Zdraví

Hubnout neboli ztrácet tělesnou váhu se může zdát velice složité. Občas máte pocit, že děláte všechno správně, ale váha ne a ne klesnout dolů. Pojďte se podívat na nejznámější chyby při hubnutí, kterých se možná dopouštíte. Stále sledujete ručičku váhy To je nejznámější a nejčastější chyba, které se lidé při hubnutí dopouští. Hned vám vysvětlím … Více

Proč vlastně jíst bílkoviny? Nemusí to být jen posedlost proteiny. Bílkoviny v potravinách hrají hlavní roli ve spalování tuků, nastartování metabolismu a oddálení pocitu hladu. Bílkoviny navíc zpomalují uvolňování sacharidů (cukrů) do krevního oběhu, což zabraňuje náhlým výkyvům hladiny cukru v krvi, které jinak podporují ukládání tuků a pokles energetické hladiny. Jaké potraviny jsou bohaté … Více

Váháte nad tím s jakou dietou začít, aby to s jejím dodržováním nebyl jen promarněný čas plný utrpení a hladovění s nulovým výsledkem? Pak si pojďte přečíst jak má správná dieta vypadat, aby byl její účinek co nejlepší a nejlépe dlouhotrvající. Nejíst, to je údajně nejúčinnější prověřenou dietou na celém světě. Není tomu tak, je … Více

Mnoho lidí by rádo rychle zhublo. Nejlépe celoživotně nahromaděné tukové zásoby zhubnout do jednoho týdne. Je to pochopitelné. Žijeme v rychlé době rychlých technologií, takže je samozřejmé, že chceme i rychle zhunout. Jde to, ale pozor. Z médií se na nás valí různě křiklavé články tu zhubl zpěvák s citrónovou dietou, tady zhubla modelka jablečnou … Více

Neumíte si představit, že za den nesníte ani jednu housku, rohlík nebo krajíc chleba? Vydržet se dá i bez nich a při 5denní dietě je to jedna z podmínek, ale má z dlouhodobého hlediska smysl vyřadit pečivo z jídelníčku? Hned na úvod si řekneme, že to smysl nemá. V článku si vysvětlíme proč. Znáte to. … Více

Základem každé bílkovinné diety jsou kvalitní potraviny s nízkým obsahem sacharidů a naopak s co nejvyšším obsahem proteinů, které zvyšují pocit sytosti a oddalují hlad na delší dobu. Jaké potraviny to jsou a jak může vypadat jídelníček proteinové diety (také nazývanou vysokoproteinová dieta se dočtěte v tomto článku. Základy jídelníčku při držení proteinové diety Co … Více

Cvičení je důležitou součástí zdravého a aktivního životního stylu. Zatímco někteří lidé preferují běh hned ráno, jiní si užijí pozdní odpolední trénink. A někteří jsou zastánci cvičení těsně před spaním. Kdy je tedy ta nejlepší doba na cvičení? Když se začne o tomto tématu hovořit. Mezi odborníky na zdravý styl a mezi sportovci to začne … Více

Může se to zdát jako banalita, ale výsledky mluví za vše. Pitný režim je důležitý při redukci váhy a jeho dodržování má za následek lepší fyzickou pohodu. Vyzkoušet si to je tak snadné a se zdravou lahví o poznání jednodušší, protože si k ní vytvoříte pouto a nikde jí nezapomenete. Zdravá lahev připomíná klasickou cyklistickou … Více

Ať už chcete přibrat nebo naopak redukovat svoji váhu bez bílkovin se neobejdete. Rozhodně bez nich nezhubnete. Nezapomínejte proto doplnit bílkoviny do svého jídelníčku. Pojďme se tedy podívat, jaké potraviny obsahují větší množství proteinu a jak doplnit bílkoviny do těla. Většinou si to neuvědomujeme, ale často trpíme nedostatkem bílkovin ve svém jídelníčku. Je jednodušší zakousnout rohlík … Více

Čas jít do sebe. Jenomže na permanentku do posilovny začne po prvním týdnu sedat prach a když dorazíte večer domů, tak než zkontrolujete dětem úkoly a zaženete je do postelí, jste sami zralí na to vlézt pod peřinu. Z přípravy zaručeně zdravých pokrmů na druhý den taky nic nebude. A stejně nemáte rádi zeleninu. Jde … Více

Tukožroutská dieta slibuje během krátké doby výrazný úbytek tělesné hmotnosti. Během jednoho týdne shodíte až 6 kg, jen díky konzumaci tukožroutské polévky. Co vám nikdo neřekne je, co se děje po skončení diety. Dieta, která žere tuky je založena na velice jednoduchém principu pojídání tukožroutské polévky, kterou jednoduše připravíte doma z dostupných surovin. Její základ … Více