Zdraví

Často nám kromě pohodlnosti brání v pohybu únava. Ale paradoxně jedním z důvodů, proč jsme stále unaveni je nedostatek pohybu. Sedavý způsob života pro nás není vůbec přirozený, přesto takto trávíme čím dál víc času. Jestliže vás během dne přepadá únava a ospalost, možná že za to může nedostatek pohybu.  Sama s tím mám problém, donutit … Více

Závislost na čokoládě a jiných sladkostech nám může pěkně ztížit hubnutí. Zvlášť když ji máme jako náplast proti stresu. V tomto článku se s vámi podělím, jak se mi podařilo závislosti na čokoládě zbavit. A že jsem byla pořádný čokoholik! Moje závislost na čokoládě Ještě nedávno jsem musela mít denně minimálně jednu čokoládu. Ale pokud jsem měla špatný den, zvládla … Více

Skořice je velice výrazné a chutné koření, které je po celá staletí ceněné pro své účinky. Moderní věda nyní potvrzuje, že důležitá při hubnutí, zlepšuje metabolismus cukrů při cukrovce, má protizánětlivé vlastnosti, snižuje krevní tlak a tak dále. Vy ji ještě v jídelníčku nemáte? Skořice je plná antioxidantů Antioxidanty chrání tělo před oxidačním poškozením volnými … Více

Co je Semivegetariánství Semivegetariánství bývá také nazýváno flexitariánství nebo částečné vegetariánství. V cizině se nejvíce užívá název Flexitarian dieta, kterou drží člověk zvaný flexitarián. Pojdme si představit, kdo přesně je flexitarián a jaké má tento stravovací styl výhody. Jde o jednu z mnoha odnoží vegetariánství. Semivegetariánství (flexitariánství) je dieta, jejíž cílem je zhubnout, být zdravější, … Více

Co je DASH dieta Dash dieta už několik let vyhrává u odborníků na zdravé stravování. Původně byla Dash vyvinuta za podpory vlády USA s jasným účelem. Zjednodušit život lidem s vysokým tlakem a pomoci jim se zdravým stravováním a nakonec se snížením vysokého tlaku. DASH je zkratka Dietary Approaches to Stop Hypertension. Dietní plán je … Více

Co je 5denní proteinová dieta ? Je to proteinová (bílkovinová) neboli ketonová dieta. Při této dietě jsou tělu dodávány kvalitní bílkoviny s omezeným příjmem sacharidů a tuků. Tělo využívá jako hlavní zdroj energie sacharidy, ale při jejich omezeném množství v potravě, během 5 denní diety, jsou sacharidy rychle spotřebovány a tělo začne využívat, jako zdroj … Více

Spalování tuků a hubnutí břicha je možné i bez cvičení, protože za úspěšným shazování kil stojí v první řadě správná strava. Hubnutí bez cvičení jde, ale ubírání tukových zásob bez pohybu má i své stinné stránky. Některé studie uvádí spojitost mezi stravou a pohybem, při shazování kil, ale většinou se shodují v jednom, a to, … Více

Dospěli jste až do stavu kdy víte, že obložené bagety, koblihy nebo bábovka nejsou tím správným startem do nového dne. Jenže co tedy snídat? No je to jasné. Základem dne jsou proteiny a tedy proteinová snídaně. Jak na to? Proč snídat proteiny Omezení pečiva i sladkostí u snídaně, a jejich nahrazení kvalitními proteiny a tuky … Více

Ketonová dieta hýbe současným životem všech lidí, kteří chtějí udělat něco se svým životem a se svou postavou. Jaké jsou mé zkušenosti při držení ketonové diety. Čtěte dále třeba vás to pohltí také. Nebudu zde rozepisovat nic neříkající úvodníky a raději vám prozradím svůj dosavadní život. Jsem celkem aktivní cyklista. Do roka najedu maximálně 2500km. … Více

Sportování je jednou ze správných cest k úbytku čísel na váze a tuků na těle. Existuje nespočet sportů, ale ne všechny jsou dostatečně efektivní. Tady jsou sporty, které vám pomohou zhubnout nejrychleji. U jakého sportu budete rychle hubnout 4. Běh Kdo v dnešní době neběhá ten jako by nebyl, ale upřímně. Je to jeden z … Více

Hoďte za hlavu babské rady o hladovkách a rovněž myšlenky na pouhou zeleninovou stravu. Tajemství úspěšného hubnutí spočívá ve správné stravě a jejím rozvržením do celého dne. Důležitá je vždy pevná vůle a teprve pak správná strava. S obojím je hubnutí hračka. Jestliže se snažíte jíst správně, ale večer vás přepadají chutě na sladké nebo … Více