Jak zhubnout bez cvičení v posilovně? Vyzkoušejte jinou aktivitu, například jízdu na kole. Jízda na kole a hubnutí jdou skvěle dohromady, už během jedné hodiny dokážete spálit neskutečné množství kalorií! Hubnutí na kole doporučují i odborníci, jelikož nenamáháte klouby tak moc, jako například při běhání. Kolik kalorií spálíte jízdou na kole? Mám raději chůzi, budu … Více
Jak zhubnout nohy efektivně, rychle, a bez zbytečných diet a každodenní návštěvy posilovny? Jde to! Přečtěte si několik efektivních tipů a rad, jak na hubnutí nohou. Tipy se osvědčily tisícům žen. Jsou pevná stehna bez celulitidy tím, co chcete do léta mít? Trápí vás otázka, jak rychle zhubnout stehna a lýtka? Zbavte se tuku na … Více
V dnešní době je strava plná makroživin – tuků, cukrů a bílkovin. Zato mikroživiny – minerály, vitamíny a stopové prvky, které jsou nejdůležitější pro naše zdraví, chybí. I když jsme třeba obézní, můžeme trpět podvýživou. Průměrný Evropan byl už v roce 2000 v denním deficitu 50% vitamínů a 60% minerálů. (Zdroj – Světová zdravotnická organizace). … Více
Často nám kromě pohodlnosti brání v pohybu únava. Ale paradoxně jedním z důvodů, proč jsme stále unaveni je nedostatek pohybu. Sedavý způsob života pro nás není vůbec přirozený, přesto takto trávíme čím dál víc času. Jestliže vás během dne přepadá únava a ospalost, možná že za to může nedostatek pohybu. Sama s tím mám problém, donutit … Více
Závislost na čokoládě a jiných sladkostech nám může pěkně ztížit hubnutí. Zvlášť když ji máme jako náplast proti stresu. V tomto článku se s vámi podělím, jak se mi podařilo závislosti na čokoládě zbavit. A že jsem byla pořádný čokoholik! Moje závislost na čokoládě Ještě nedávno jsem musela mít denně minimálně jednu čokoládu. Ale pokud jsem měla špatný den, zvládla … Více
Skořice je velice výrazné a chutné koření, které je po celá staletí ceněné pro své účinky. Moderní věda nyní potvrzuje, že důležitá při hubnutí, zlepšuje metabolismus cukrů při cukrovce, má protizánětlivé vlastnosti, snižuje krevní tlak a tak dále. Vy ji ještě v jídelníčku nemáte? Skořice je plná antioxidantů Antioxidanty chrání tělo před oxidačním poškozením volnými … Více
Co je Semivegetariánství Semivegetariánství bývá také nazýváno flexitariánství nebo částečné vegetariánství. V cizině se nejvíce užívá název Flexitarian dieta, kterou drží člověk zvaný flexitarián. Pojdme si představit, kdo přesně je flexitarián a jaké má tento stravovací styl výhody. Jde o jednu z mnoha odnoží vegetariánství. Semivegetariánství (flexitariánství) je dieta, jejíž cílem je zhubnout, být zdravější, … Více
Co je DASH dieta Dash dieta už několik let vyhrává u odborníků na zdravé stravování. Původně byla Dash vyvinuta za podpory vlády USA s jasným účelem. Zjednodušit život lidem s vysokým tlakem a pomoci jim se zdravým stravováním a nakonec se snížením vysokého tlaku. DASH je zkratka Dietary Approaches to Stop Hypertension. Dietní plán je … Více
Co je 5denní proteinová dieta ? Je to proteinová (bílkovinová) neboli ketonová dieta. Při této dietě jsou tělu dodávány kvalitní bílkoviny s omezeným příjmem sacharidů a tuků. Tělo využívá jako hlavní zdroj energie sacharidy, ale při jejich omezeném množství v potravě, během 5 denní diety, jsou sacharidy rychle spotřebovány a tělo začne využívat, jako zdroj … Více
Spalování tuků a hubnutí břicha je možné i bez cvičení, protože za úspěšným shazování kil stojí v první řadě správná strava. Hubnutí bez cvičení jde, ale ubírání tukových zásob bez pohybu má i své stinné stránky. Některé studie uvádí spojitost mezi stravou a pohybem, při shazování kil, ale většinou se shodují v jednom, a to, … Více
Dospěli jste až do stavu kdy víte, že obložené bagety, koblihy nebo bábovka nejsou tím správným startem do nového dne. Jenže co tedy snídat? No je to jasné. Základem dne jsou proteiny a tedy proteinová snídaně. Jak na to? Proč snídat proteiny Omezení pečiva i sladkostí u snídaně, a jejich nahrazení kvalitními proteiny a tuky … Více
Ketonová dieta hýbe současným životem všech lidí, kteří chtějí udělat něco se svým životem a se svou postavou. Jaké jsou mé zkušenosti při držení ketonové diety. Čtěte dále třeba vás to pohltí také. Nebudu zde rozepisovat nic neříkající úvodníky a raději vám prozradím svůj dosavadní život. Jsem celkem aktivní cyklista. Do roka najedu maximálně 2500km. … Více