Závislost na čokoládě a jiných sladkostech nám může pěkně ztížit hubnutí. Zvlášť když ji máme jako náplast proti stresu. V tomto článku se s vámi podělím, jak se mi podařilo závislosti na čokoládě zbavit. A že jsem byla pořádný čokoholik! Moje závislost na čokoládě Ještě nedávno jsem musela mít denně minimálně jednu čokoládu. Ale pokud jsem měla špatný den, zvládla … Více
Jistě jste už někdy slyšeli nebo četli o barevné typologii. Pigmentace pleti, přirozená barva vlasů, rtů a oční duhovky určuje, k jakému barevnému typu patříte a během života se nijak nemění. Díky této metodě můžete zjistit, jaké odstíny líčení vám sluší, jak tónovat barvu vlasů, jaké nosit barevné kombinace oděvů, doplňků, jaké vám sluší šperky a naopak … Více
Aby se líčení v létě nerozteklo! Léto budiž zátěží pro naše maskovací manévry na obličeji. Platí první zásada – šetřete líčidly. Příliš velká vrstva je náchylnější ke zborcení. Tlustá vrstva make-upu a pudru navíc nevypadá dobře! A jaká jsou další pravidla dokonalého make-upu? Letní počasí je zrádné, potíme se, je horko a to jsou dva faktory, které … Více
Skořice je velice výrazné a chutné koření, které je po celá staletí ceněné pro své účinky. Moderní věda nyní potvrzuje, že důležitá při hubnutí, zlepšuje metabolismus cukrů při cukrovce, má protizánětlivé vlastnosti, snižuje krevní tlak a tak dále. Vy ji ještě v jídelníčku nemáte? Skořice je plná antioxidantů Antioxidanty chrání tělo před oxidačním poškozením volnými … Více
Tak se přiznejte, jak moc souhlasíte s tímto výrokem. Je tam alespoň špetka souhlasu? I kdyby to měly být kyselé hrozny, tak ta špetička souhlasu je v každém z nás. Ať už si to přiznáme nebo ne. To, že je to samozřejmě nesmysl, ale že to v nás přece jen vyvolává trochu souhlasu plného nechuti a odporu, je bohužel … Více
Co je Semivegetariánství Semivegetariánství bývá také nazýváno flexitariánství nebo částečné vegetariánství. V cizině se nejvíce užívá název Flexitarian dieta, kterou drží člověk zvaný flexitarián. Pojdme si představit, kdo přesně je flexitarián a jaké má tento stravovací styl výhody. Jde o jednu z mnoha odnoží vegetariánství. Semivegetariánství (flexitariánství) je dieta, jejíž cílem je zhubnout, být zdravější, … Více
Co je DASH dieta Dash dieta už několik let vyhrává u odborníků na zdravé stravování. Původně byla Dash vyvinuta za podpory vlády USA s jasným účelem. Zjednodušit život lidem s vysokým tlakem a pomoci jim se zdravým stravováním a nakonec se snížením vysokého tlaku. DASH je zkratka Dietary Approaches to Stop Hypertension. Dietní plán je … Více
Co je 5denní proteinová dieta ? Je to proteinová (bílkovinová) neboli ketonová dieta. Při této dietě jsou tělu dodávány kvalitní bílkoviny s omezeným příjmem sacharidů a tuků. Tělo využívá jako hlavní zdroj energie sacharidy, ale při jejich omezeném množství v potravě, během 5 denní diety, jsou sacharidy rychle spotřebovány a tělo začne využívat, jako zdroj … Více
Na jaře je nutné revitalizovat pleť a celé tělo po fyzické i psychické stránce připravit na příchod slunce a teplých dní. Jarní období přináší pro naši pleť vyšší zátěž a s tím spojené vyšší nároky na péči. Nesmíme zapomínat, že jarní sluníčko má velkou sílu a naše pleť a pokožka není na náhlý a silný nápor slunečních paprsků … Více
Spalování tuků a hubnutí břicha je možné i bez cvičení, protože za úspěšným shazování kil stojí v první řadě správná strava. Hubnutí bez cvičení jde, ale ubírání tukových zásob bez pohybu má i své stinné stránky. Některé studie uvádí spojitost mezi stravou a pohybem, při shazování kil, ale většinou se shodují v jednom, a to, … Více
Dospěli jste až do stavu kdy víte, že obložené bagety, koblihy nebo bábovka nejsou tím správným startem do nového dne. Jenže co tedy snídat? No je to jasné. Základem dne jsou proteiny a tedy proteinová snídaně. Jak na to? Proč snídat proteiny Omezení pečiva i sladkostí u snídaně, a jejich nahrazení kvalitními proteiny a tuky … Více
Ketonová dieta hýbe současným životem všech lidí, kteří chtějí udělat něco se svým životem a se svou postavou. Jaké jsou mé zkušenosti při držení ketonové diety. Čtěte dále třeba vás to pohltí také. Nebudu zde rozepisovat nic neříkající úvodníky a raději vám prozradím svůj dosavadní život. Jsem celkem aktivní cyklista. Do roka najedu maximálně 2500km. … Více